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實施自我暗示的四個原則

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 潛意識理論 來源: 逍遙右腦記憶

實施自我暗示,有以下四個原則。

第一個原則是:重復。

這里有三層意思,一層,是日復一日的重復。每天用一句(或用一段)自我暗示語進行自我暗示。一層,是每日內多次進行。早晨起來后,要先想想自我暗示語。出門前想一下。回家后,脫衣前想一下。等等。簡單說,就是每開始一個新的生活程序前“想一下”。特別是早晨起來后、晚上睡覺前這兩次尤為重要。最后一層意思是,每次默念時,最好重復幾遍。一般三遍即可。這樣就造成了一種重復的態勢。當你不想它時,其實它一直在你的潛意識中重復著。

自我暗示實施的第二個原則是:“忘卻”。

所謂忘卻,即是當你自我暗示操作完了,你就不要再想它。你無論是工作,還是休息,還是睡覺,還是靜坐,還是打盹,都不再想你的自我暗示語。這即是“忘卻原則”。

你只有在暗示完后忘卻了,對此無意識了,注意力不再集中于此了,對潛意識不加任何干預了,對它完全持信賴態度了,完全交付給它了,你不再關照、監視它了,潛意識才會發展它的積極性,主動地、創造性地去“完成任務”。如果你總是想著暗示語,潛意識沒有主動性,效果反而很不好。

自我暗示實施的第三個原則是:“等待”。

所謂“等待”,就是要給潛意識時間。很多自我暗示,往往很難立刻表現出效果來。要有一段時間。要等待潛意識逐漸調整你的心理、生理。不可急躁,不可勉強,要聽其自然。

自我暗示實施的第四個原則是“堅信”,即“心誠則靈”。

這一原則就無須多解釋了。這一原則可以說是最重要的原則。
 


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